حبوبات


بنشن يا حبوبات كه شامل نوعى از دانه هاى خوراكى مانند لوبيا، عدس، ماش، نخود، لپه و غيره ميباشد.
حبوبات سرشار از ويتامينها، فيبر، آهن، مينرال ها و پروتئین هستند.
براى همين خيلى براى بدن و پوست و مو سودمند ميباشند.
جلوگيرى از يبوست، كنترل كلسترول خون، سپرى در مقابل بيمارى هاى قلبى، كنترل شكر خون، جلوگيرى از ريزش مو و بخاطر ويتامين B بالا جلوى خشكى پوست را ميگيرد.
براى همين خوردن حبوبات براى بدن لازم ولى ضررهاى خودش را هم دارد.
بيشتر حبوباب داراى پروتئين ليكتين ميباشد كه باعث دل درد، اسهال، تهوع كه هم شامل، حبوبات خشك و هم سبز مى شود.
براى همين خيلى مهم است كه حدود ١٠-١٢ ساعت حبوبات را خيس بكنيم و خوب بشوريم و كاملا بپزيم تا سم موجود در آنها كاملا از بين برود.
حبوبات خيلى سالم و لازم هستند براى بدن در صورت استفاده درست از آنها.

3370cookie-checkحبوبات
نوشته‌ ويدا

ويدا

دیدگاه خود را ارسال کنید

*