کاسه ماست صبحانه با چیا و کمپوت گیلاس

مواد لازم
کمپوت گیلاس
توت فرنگی
ماست سفت یونانی
دانه چیا
بادام خرد شده
شکلات خام خرد شده
طرز تهیه
کمپوت گیلاس را ته ظرف ریختم توت فرنگی را برش زدم و داخل ظرف بطور منظم به دیواره چسباندم.
ماست را با دقت در مرکز ریختم با چیا، بادام و شکلات تلخ که جزو سوپر فود هستند تزیین کردم.
سوپر فود چیست؟
سوپر فود امروزه خیلی در موردش صحبت میشود و در اروپا خوردن این مواد خوراکی بسیار مدرن شده است. سوپر فود که شامل سبزیجات و آجیل و مغز و …. میباشد که برای سلامتی انسان بسیار مفید میباشند.
از جمله دانه شاهدانه، آجیل بدون نمک، شکلات خام و دانه چیا، پودر چای ماچو، شیر نارگیل، جو دوسر، برنج قهوه ای، آواکادو، بروکلی، کلم، توت ها، زنجبیل، زردچوبه، گوجه، سیب زمینی شیرین، ماهی لاکس، تخم مرغ و اسفناج میباشد.
خوردن ماست با سوپر فود بعنوان صبحانه یا میان وعده و یا غذای اصلی یکی از سالمترین وعده های غذایی بحساب می آید. اگر دوست دارید وزن خود را کنترل کنید و یا فرم خوردن خود به سالم تبدیل کنید حتما ترکیب ماست با سوپر فود را در رژیم خود بگنجانید.
نوشته‌ ويدا

ويدا

1 Comment

دیدگاه خود را ارسال کنید

*