براى ٢-٤ نفر مواد لازم ١ عدد گل كلم درشت ٢ قاشق غذا خورى روغن زيتون ١ قاشق چايخورى پودر زيره ١ قاشق چايخورى زرد …

مواد لازم بلال نمك پستوى روكولا (براى ديدن دستورالعمل پستوى روكولا روى آن كليك كنيد.) طرز تهيه بلال را پوستش و ميكنيم، هر دانه بلال را …

براى ٤-٦ نفر مواد لازم براى سس گوجه ٤ عدد پيازچه خرد شده ١ عدد گوجه فرنگى كنسروى خرد شده (٣٠٠ گرم) يا ٤ عدد …

براى ٦ عدد دلمه مواد لازم دلمه ٦ عدد فلفل دلمه اسپانيايى ٧٠ گرم عدس ٥٠ گرم بلغور ١ عدد قرص سوپ سبزيجات ٣٠٠ گرم …

براى ٤ نفر مواد لازم ٥٠٠ گرم كلم بروكلى تكه شده ١٢٥ گرم بيكن نيم ليتر آب جوش مواد لازم سس سالاد ١ عدد پياز …

موادلازم ٥٠٠ گرم گوجه گيلاسى ١ قاشق مرباخورى پودر سير ١ قاشق غذا خورى پودر اوريگانو ٣ قاشق روغن زيتون ١ قاشق چايخورى عسل ١/٢ …

براى ٣ تا ٤ نفر مواد لازم خمير تارت ١٢٥ گرم ارد سفيد ١٠٠ گرم ارد سبوس دار ١٥٠ گرم كره ١/٢ تخم مرغ مقدار …

براى ٤ نفر مواد لازم فيله ٤ عدد فيله گوساله (١٨٠گرم براى هر نفر) مواد مزه دار كردن استيك ٣ قاشق غذا خورى روغن زيتون …