براى ٤ تا ٥ نفر مواد لازم ٦٠٠ گرم سينه مرغ بدون پوست و استخوان ٢ عدد پياز شالوت در صورت امكان ١ …
برچسب: بدون گلوتن
اسموتى كاسه اى بلوبرى
براى ١ نفر مواد لازم ٢ قاشق غذا خورى دانه چيا ٢ دسى ليتر شير بادام ١ قاشق غذا خورى عسل ٣٠٠ گرم بلوبرى مواد …
گندم سیاه چیست؟
گندم سیاه درواقع ميوه گیاهی به نام “Fagopyrum esculentum” است و در دسته بندیها جزو محصولات بدون گلوتن طبقه بندی میشود. این خوراکی غله محسوب …
نان خشك رژيمى بدون گلوتن و شكر
به اندازه يك سينى فر مواد لازم ١٢٠ گرم آرد ذرت ٢٥ گرم آرد بادام ٢ ١/٢ پيمانه آب جوش ٣ دسى ليتر مخلوطى از …
خورشت قورمه سبزى
براى ٦-٨ نفر مواد لازم ١ كيلو گرم سبزى قورمه سبزى (تره، جعفرى، اسفناج، برگ چغندر و یا سوئیس چارد، شنبليه، نعنا، ریحان، پیازچه ) …
سالاد آواكادو با تن ماهى
براى ٢ نفر مواد لازم ٢ عدد آواكادو رسيده ٢ قاشق غذاخورى پنير تازه کوتاژ (hytteost) يا موتزارلا ٢ قاشق غذاخورى پيازچه خرد شده ١٥٠ …
حمص
براى ٣ نفر مواد لازم۲ پیمانه نخود كاملا پخته تقریبا برابر با ۱۰۰ گرم نخود خام٢ قاشق غذاخورى تهينى يا ارده سفيد٣ تا ۴ …
املت اصيل ايرانى
براى ٣ نفر مواد لازم ١ عدد كنسرو خرد شده گوجه فرنگى (٤٠٠ گرم) ٤ عدد تخم مرغ ١ عدد پياز درشت خرد شده …
آش جو با سبزى خشک
براى ٦ نفر مواد لازم ٨٠ گرم نخود ٨٠ گرم لوبيا قرمز ريز ايرانى ١٠٠ گرم عدس ١٢٠ گرم جو پوست كنده ٦٠ گرم …
ديپ سلسا
مواد لازم ١/٢ فلفل دلمه اى ١ قاشق غذاخورى فلفل چيلى خرد شده ٢ قاشق غذاخورى ريحان خرد شده ١ پيمانه سس پیتزا خانگی( برای …