براى ٨ عدد مواد لازم ۱ ۱/۲ پیمانه آب ۱۰ گرم مايه خمير تازه (١ قاشق غذاخورى سر خالی پودر مايه خمير) ۱۵۰ گرم آرد …
برچسب: رژيمى
پاناكوتا با سيروپ تمشك و توايلز
براى ٤ نفر مواد لازم ٣ ورقه ژلاتين ٣ دسى ليتر شير كم چرب ٣ دسى ليتر خامه كم چرب شيرينى پزى ٢ ١/٢ …
ماست و موسلى انبه با اسموتى توت فرنگى (breakfast bowl)
براى ١ نفر مواد لازم ٢ دسى ليتر ماست كم چرب ١٠٠ گرم توت فرنگى ١ دسي ليتر شير كم چرب ٣ قاشق موسلی ترد …
نان برگر سبوس دار
براى ٦ عدد نان مواد لازم ۵۰ گرم مايه خمير تازه (١ قاشق غذاخورى پودر مايه خمير) ٣ دسى ليتر شير كم چرب ولرم …
نان گردو
١١ عدد نان مواد لازم ١ قاشق مرباخورى پودر مايه خمير ۱ ۱/۲ پیمانه آب ولرم ٣٧ درجه ١ قاشق غذاخورى آرد مالت ٢ …
آش جو با سبزى خشک
براى ٦ نفر مواد لازم ٨٠ گرم نخود ٨٠ گرم لوبيا قرمز ريز ايرانى ١٠٠ گرم عدس ١٢٠ گرم جو پوست كنده ٦٠ گرم …
ماهى لاكس با پستو و مارچوبه بيكن پيچ
براى ٤ نفر مواد لازم ٤ عدد فيله ماهى لاكس (۱۵۰ گرم برا هر نفر) ٢ قاشق غذاخورى پستوی جعفری ( روی پستوی جعفری کلیک …
رازيانه (Fennel)
يكى از سبزيجات كمتر شناخته شده، كه كمتر پيش مياد در سبد خريد ديده شود. يكى از سالمترين سبزيجات و با طعمى مطبوع و بويى …
بابا غنوج
برای ۶ تا ۸ نفر مواد لازم ٤ عدد بادمجان متوسط ٢ قاشق غذاخورى ارده (تهینی) ١ عدد ليموترش ١ قاشق غذاخورى جعفری خرد …
فیله لاكس با سالاد رازيانه وچيپس نان جو
براى ٤ نفر مواد لازم مزه دار كردن ماهى ٤ عدد فيله لاكس (۱۵۰ گرم برای هر نفر) ١ عدد ليمو ترش ٢ قاشق غذاخورى …