مواد لازم کمپوت گیلاس توت فرنگی ماست سفت یونانی دانه چیا بادام خرد شده شکلات خام خرد شده طرز تهیه کمپوت گیلاس را ته ظرف …
کاسه ماست صبحانه با چیا و کمپوت گیلاس

مواد لازم کمپوت گیلاس توت فرنگی ماست سفت یونانی دانه چیا بادام خرد شده شکلات خام خرد شده طرز تهیه کمپوت گیلاس را ته ظرف …
برای یک نفر مواد لازم ۱ پیمانه ماست کم چرب ( ماست لاکتوز فری برای کسانیکه با لاکتوز مشکل دارند.) ۲ پیمانه بیبی اسفناج ۱ …
براى ٤ نفر مواد لازم ٨ عدد فيله لاكس (٩٠ گرم وزن هر فيله) ٨٠٠ گرم سبزيجات فصل (من از كلم بروكلى، هويچ، ترب، لوبيا …
چیا گیاهی یکساله از خانواده نعناعیان است که برای مصرف دانه آن کاشته می شود. دانه چیا به عنوان یک منبع غنی گیاهی اسیدهای چرب …
در گذشته محققان بر اين باور بودند كه ٣٠ در صد مورد نياز روزانه چربى بدن بايد از چربيها باشد. كمتر از ٣٠ درصد يا …